나래울 화성시복합복지타운(이하 나래울)에서는 시민들의 체력증진과 건강관리를 위한 ‘트레킹&워킹’ 프로그램을 운영한다.
나래울과 구봉산 근린공원에서 진행되는 ‘트레킹&워킹’은 3월 14일부터 6월 30일까지 매주 월․수․금 오전 9시30부터 1시간 동안 운영된다.
올바른 워킹과 근력운동을 통해 체지방감소와 근육량 증가를 목표로 진행되는 이번 프로그램은 2013년 시작돼 지난해까지 300여명이 수료했다.
올바른 걷기 이론, 체성분 검사 등 기본 검사, 준비운동(스트레칭 등) 등의 기본 교육과 트레킹 실습, 속도에 따른 워킹지도, 상․하체 근력운동, 바른 자세 지도 등의 전문 교육으로 나눠 진행된다.
참여를 희망하는 시민은 3월 11일까지 나래울 스포츠센터로 방문하거나 전화 (031-8015-7354)접수하면 된다. 참가비는 무료이다.
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